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Funcional na cozinha

NÃO SAIA DO PIQUE! Não tem tempo de ir à academia? Pois com uma simples cadeira você pode exercitar-se sem sair de casa! Faça Dip na cadeira de sua cozinha. Assim vocês irá estimular os músculos braquiais com o peso de seu corpo apenas por estar apoiado na mesma. Use a mesma cadeira para fazer Step Up. Suba e desça-a de forma tranquila, com um pé de cada vez, durante algum tempo.

Treinamento funcional faz emagrecer e define músculos

Esta modalidade trabalha toda a musculatura de forma diferente e sem monotonia Com o intuito de deixar o corpo definido, muitas famosas como Sabrina Sato, Flávia Alessandra e Ivete Sangalo estão aderindo o treinamento funcional . A prática está ganhando cada vez mais adeptos , nas academias ou não. Ivete Sangalo, Sabrina Sato e Flávia Alessandra são adeptas à prática do treinamento funcional O personal trainer Luiz Fernando Gatti, da Test Trainer, explica que o treinamento funcional é diferente porque permite que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. "É um formato muito interessante, cada treino sempre diferente do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente. Quanto maior a semelhança, maiores são os ganhos tanto para atletas quanto para pessoa...

Treinando em casa

Que tal começar o dia fazendo exercícios em casa mesmo? Sabia que é válido e pode ocorrer um crescimento muscular naquela área exercida? Pois é! O único segredo nisso é você se dispor à atividade. E lembrem-se, sempre que forem exercer alguma atividade física, estejam bem alimentados. Não é saudável esforçar seu corpo estando em jejum. Logo mais estaremos postando vídeos e links que mostrarão a funcionalidade dos exercícios "caseiros", e como fazê-los de forma correta. Convidem seus familiares e amigos para curtirem nossa página. Quanto mais pessoas, mais dicas e ensinamentos irão surgir.

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